ダイエットを達成した瞬間体に自信を持つ事が出来ました
| 達成した目標 | 「ダイエットする！痩せる！」 |
| レポート作者 | 匿名 |
| 期間 | 1ヶ月30日 （ 2014年03月08日 〜 2014年05月07日 ） |
私に初めて彼氏が出来た時毎日が嬉しくて
彼とのデートの時にはついつい食べ過ぎてしまいました。
その結果わずか2か月で5kgも太ってしまい、
彼におデブと言われる前にダイエット開始です。
私が実践したのは運動と食事の管理をしました、
しかしこれだけでは中々痩せなかったので
悩んでいるとある事に気が付きました。
実は私子供の頃から便秘気味で数日出ない事も多々あります。
便秘もダイエットの妨げになると考えたので
次の日から毎日ヨーグルト(種類は何でも良いかと思います)を食べました。
ヨーグルトを食べながら運動をし続けると
便秘が解消されていき体も軽くなった気がしました。
運動はジョギングや腹筋・腕立て伏せと
お金の掛からない方法で運動しました。
ダイエットを開始して2か月後に無事5kg減りダイエット達成いたしました。