ヨガを習いました
| 達成した目標 | 「ヨガを習いたい」 |
| レポート作者 | 匿名 |
| 期間 | 2日 （ 2014年05月25日 〜 2014年05月26日 ） |
ヨガを習いました。
ヨーガ (梵: योग, Yoga、瑜伽, ゆが) とは、古代インド発祥の修行法。ヨガともいう。アーサナ（asana,姿勢）や、プラーナーヤーマ（呼吸法）のみを重視する健康ヨーガ的なものや、瞑想による精神統一を重視するものなど様々である。狭義には、六派哲学のヨーガ学派から始まった、解脱、すなわち個体魂の神への結合を実現するための実践体系を指す。
なお、ヨーガは現代人の生活に入り込んでおり、洞窟潜水などにヨーガを取り入れているダイバーもいる。最近ではヨーガを取り入れるスポーツクラブもあるが本格的なヨーガとは似て非なるものも多い。
適度な運動として最適だと思いました。ストレッチにもなります。
本格的なヨガスタジオに行かなくても、スポーツクラブなどで手軽に受けられます。
ホットヨガはより汗をかくことができます。