ピラティスをしてみたい 趣味・ライフワーク
目標の概要
9 USERS
ピラティスをしてみたい
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完了レポート
ピラティスのレッスンを受けました
ピラティスのレッスンを受けました ヨガよりも筋トレに近いです。 ピラティスは、身体のコンディショニングを整える効果があり、体幹だけではなく四肢も含めた、筋力強化•柔軟性向上•筋持久力向上が期待できる。 脊柱（背骨）や骨盤のアライメントを整え、呼吸法、強い体幹や身体の中心の意識、調整能力・・・