食事制限にジョギングを追加してダイエット目標値達成
| 達成した目標 | 「ダイエットする！痩せる！」 |
| レポート作者 | 匿名 |
| 期間 | 1ヶ月15日 （ 2014年03月23日 〜 2014年05月07日 ） |
体重が増えてきてしまいどうやって落とそうか考えていたんです。
増えた体重は4kgなのですが、
普通に食事制限しているだけでは落ちてこなかったんですね。
そこでジョギングを始めて落とすことにしました。
ただ、やはりやるにあたって不安があったんです。
それはきちんと続けることができるのかなということです。
そのため、なるべく続けられるようにとにかくゆっくりと走るということを意識しました。
そうすれば辛さも減りますからね。
それにゆっくりと走るのがダイエットには良いのだそうです。
そのゆっくり走りを一時間しっかりと続けるんです。
ジョギング中は飽きないように携帯プレイヤーで音楽を聞いていましたね。
食事制限と一緒にそれを毎日のようにやっていたら一ヶ月半で5kg減っていました。